健康指导：建议入睡时头北脚南，使人体不受地磁干扰，枕高以一肩为宜，卧室光线要暗淡舒适，室内不要有自己不喜欢的气味，晚餐不宜过饱，少食油炸等不易消化之物，适当体育锻炼，使全身经脉通畅。
苹果和牛奶都有一定助眠作用，不建议吃安眠药。
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