指导意见：根据你的描述，建议你饭前服用，最好用45度的水温冲服，这样才能不破坏营养成分，达到对身体健康起到的作用，秋季是补肺的季节，白色的食物入肾，建议列入你的饮食，一定早睡早起，请您对我的回复进行评价。
祝你健康快乐。
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