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失眠的处理原则

我最近总是失眠，越玩手机越睡不着，不知道要怎么办，想了解一下失眠有哪些处理原则？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

要学会调理。有些患者过于依赖安眠药物，在生活中不知道调理自己的节奏，也会造成失眠的进一步加重。良好的生活习惯比吃药更重要，比如规律作息、睡前少玩手机、电脑，别喝茶、咖啡和酒等刺激性饮料，以及合理膳食等。

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