问题分析：你好，减肥可以通过科学饮食调理，但是不能不吃饭，长期不吃饭容易致胃病或神经性厌食症，对身体伤害较大。意见建议：建议每日三餐可以适量少吃，多吃蔬菜和水果，少食肉类，一定不能吃零食，零食最易引发肥胖。
再配合体育锻炼如每日慢跑有助于体内脂肪的消耗。
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