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肌肉跟筋酸痛怎么办

前几天我去爬上，一不小心，用力过猛，导致肌肉有一些拉伤，但是过了几天以后，我才发现，我的肌肉和筋有些酸痛，所以我想问一下肌肉跟筋酸痛怎么办？

提问时间：2020-03-01

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

可能是受凉或肌肉劳损引起的不适，可以进行理疗、热敷、电烤等物理治疗。平时放松心情，避免过度紧张焦虑，生活作息规律，饮食清淡易消化，忌食生冷辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡，积极参加户外锻炼，增强体质。

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