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抑郁症催眠疗法

我是大四学生,最近因找工作的事情很焦急,最近脾气变得很暴躁,动不动就和舍友吵架,急得很的时候还想打架,真的控制不住自己的行为,感觉是抑郁症的症状,想想都害怕。

提问时间：2020-05-14

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阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

因为受到负性情绪的影响,影响到了自己的身心健康,得不出有效的解决方法,希望能得到有效的帮助.心理指导:1不要过分担心失败,不要过分在乎别人对你的看法,接纳自己,鼓励自己.2在日常生活中,尤其是抑郁等负性情绪易感的情境下,建立起及时觉察,调整的能力和习惯,逐步远离抑郁和其它负性情绪的困扰.3应平时多加强自我调整,多尝试主动的参与集体的活动,找到与他人互动的乐趣感.4要适当转移自己的注意,就是一种转移法,将注意力转移到一些愉快的事情,关注自己的喜好,不仅思维上转移,还可以身体力行参与力所能及的愉快活动

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