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问患者提问

减肥期间吃了夜宵怎么办？

控制了一天的饮食、晚上没有吃、但是家里来人了聊到很晚突然很饿、吃了好多好多的东西、是平时饭量的3倍多呢、请问怎么办才能不长肉？减肥期间夜宵吃多了怎么办？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析：经常吃夜宵的人是容易发胖的原因是因为夜间体力活动少，有的人甚至吃晚饭就睡觉，因此说吃夜宵更有利于能量在体内的储存.意见建议：千万不要吃宵夜，吃家宵夜是最容易长胖的。
最好晚上8点过后就不要吃东西了。不然真的好容易胖的。多吃香蕉，能减肥也能美容

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