怎么减肚子上的赘肉最快最有效呢？

想要减肚子上的赘肉最快最有效的方法就是运动节食，半个月就能瘦下来，饮食要吃低脂肪，低热量的食物，多吃豆制品，新鲜的蔬菜，水果，饮食要有规律，不要吃甜的食物，不要吃的太饱，吃饱的话就容易发胖，吃到没有饿感就可以，每天要坚持做仰卧起坐，慢跑，跳绳等运动，运动需要长期的坚持才有效果，坐着的时间不要太长，否则肚子容易发胖。