产后肥胖吃维生素b族有助于减肥吗

健康指导：B族维生素是人体代谢蛋白质、脂肪和碳水化合物不可缺少的酵素，B族属于水溶性维生素，过量食用也不会在人体内储存，必须每天补充。

B族维生素来源广泛，乳、蛋、谷类，瘦肉，内脏，各种蔬菜水果都含量丰富，蔬菜以及谷类过度加工水溶性维生素很容易流失，尽量吃糙米。

青菜先洗后切，避免长时间高温翻炒。如果需要补充，随餐服用，晚上8点后服用可能会引起神经兴奋，影响睡眠。