牛奶什么时候喝最营养

要喝牛奶最好是在每天晚上睡觉前两个小时喝比较好，因为这种情况下能够促进睡眠的速度，还可以提高睡眠的质量，同时还能够有利于钙的吸收。

如果经常性的在睡前喝一杯牛奶，还可以提高机体的免疫力，从而就可以预防疾病和抗病的能力。不仅如此，在睡前喝牛奶还能够达到美容养颜的效果。