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最近一段时间老是失眠

最近一段时间老是失眠晚上老是睡不着第二天早上又睡不醒，起来后有头晕心慌的感觉而且脸上皮肤粗糙长了一些疙瘩:需要医生帮助提供远程诊断：请问医生我这是怎么了怎样才能解决，谢谢。

提问时间：2020-04-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。指导意见您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

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