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怎么才能戒掉手yin？

怎么才能戒掉手yin？我感觉我已经无法自拔了，我才15岁，每天放学之后在公交车上就会突然想自慰，我已经尝试着戒了好多次都没戒掉，好难戒啊，我已经差不多手yin2年了，而且一天一次，谁能告诉我怎么办，不要告诉我分散注意力的

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床意见建议.以免想入非非.这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的。

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