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失眠患者可以喝牛奶吗

最近总是失眠，可能是工作压力大吧，晚上睡不着觉，白天没精神，就是不舒服，不知道失眠患者平时可以喝牛奶吗。失眠喝牛奶有用吗？

提问时间：2020-02-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠是可以喝牛奶的，建议你在临睡前的10分钟喝一杯温牛奶，最好是纯牛奶，这样效果会好一些，加外失眠是可以不用治疗，只要不严重就没问题。
你也可以每天晚上泡一下脚，最好是泡到额头微微发热，这样入睡后不容易醒。

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