问患者提问

减肥需要补充很多蛋白质吗？

专家您好！减肥期间是需要补充很多蛋白质吗？但基本上蛋白质的来源不都是肉类吗，可肉吃多了就会发胖的，所以我有点纠结，如果我不吃肉的话会不会造成蛋白质缺乏，如果缺乏了会怎样呢？

提问时间：2020-04-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

要想成功瘦身后不反弹，重要的是提升基础代谢率，基础代谢率与肌肉成一定比例，如果代谢慢，脂肪很容易囤积在人体上。但是要想提升基础代谢率，最重要的就是补充体内蛋白质，因为肌肉的合成主要依赖于蛋白质。

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