问患者提问

难以入睡怎么办

我最近睡觉很难以入睡，睡着相当困难的，心里也没有什么事情啊，生活工作压力也没有。失眠了。经常咪上眼睛半天睡不着。

提问时间：2020-06-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，在床上不要胡思乱想，将一直到很想睡了才上床：只有一点睡意就上床睡觉者,往往躺在床上三十分钟后,不但没睡著,反而因休息过后精神更好,故不上床等睡觉是很重要的一点.大脑暂时清空，平躺放松，几分钟就能入睡啦。

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