病情分析：腹部肌群和盆底肌群经常的锻炼，才会有紧致的心理体验感觉。指导意见：简单的是锻炼腰部肌肉群，腹部脂肪，会阴肌肉群的敏感度，具体的锻炼腰大肌，肛提肌，在详细点，肛提肌分三组，可以分别的锻炼。
建议最好进行专业的训练，才会有性感的身材。
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