问患者提问

早上跑步好还是晚上跑步好？

想要通过跑步来锻炼身体，增强自身的抵抗力，不知道是早上跑不好还是晚上跑步好，跑步跑多长时间合适？

提问时间：2020-03-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

从运动医学的角度看，晚上跑步更科学，不要离睡觉时间太近，因为运动可以刺激大脑皮层，引起其兴奋，不利于睡眠。睡觉前23小时就不要再做剧烈活动了。

相关问题