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健康减肥的一些小绝招

我体重现在达到了一百五十斤。作为一个女生来讲，这个样子的体重是没有人会喜欢的，而我呢，平时锻炼，运动坚持不了，节食呢，自己也受不了。健康减肥的妙招？

提问时间：2020-03-19

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，提膝运动：找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。
保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。

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