牛奶是属于不易消化的饮品，早上喝了以后，可需要经过一天的运动促进牛奶在肠胃中消化，晚上喝了以后，虽然有益睡眠，但由于人在睡觉后的运动量大大减少，从而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。
所以晚上最好是在睡觉前的两个小时喝。
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