你好。睡不好，失眠是因为焦虑烦躁引起的。觉得活着不如死了，考虑有轻度抑郁症的情况。建议，可以去外面活动活动，多接触人群。
放松心情，纾解压力，慢慢就会缓解的。人如果连死都不怕，还有什么不能克服的呢？所以一定要加油！
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