人体每天需要多少微量元素

铁日需要量:1.1~2.0mg来源：肉类、肝脏、菠菜作用：铁缺乏易患缺铁性贫血锌日需要量:2~5mg来源：肉类、蛋类、水产品、乳制品作用：酶的组成铜日需要量:1.5~3.0mg来源：动物内脏、豆类、贝类、鱼作用：合成一些氧化酶碘日需要量:100~300ug来源：海产品、海盐、加碘盐作用：甲状腺激素的组成硒日需要量:50~70ug来源：海产品、肉、谷物作用：保护机体抗氧化铬日需要量:50~200ug来源：动物蛋白、谷物、破酵母作用：糖代谢中作为辅助因子对启动胰岛素有作用氟日需要量:1.5~4.0ug来源：饮用水作用：维持牙齿降锰日需要量:2~5mg来源：坚果、豆类、全谷原粮制品作用：维持神经系统机能钼日需要量:75~250ug来源：豆类、谷类、内脏、肉你有能有点神经衰弱祝你降