睡眠不好，眼皮重，觉得人很累没精神

感觉眼皮很重，人很累没精神，这些都可以是睡眠不足引起的。要解决睡眠问题，首先要尽量做到早睡早起，睡觉前半小时可以适当运动，但不可剧烈。

睡前可以喝热牛奶，洗热水澡。另外睡前尽量不要看刺激性的影视作品，听刺激性的音乐。如果晚上没有睡好，白天可以在中午适当休息一小会，时间不能过长，其余时间尽量不要躺下。