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更年期失眠多梦吃啥改善?

我最近更年期总是心烦意乱，晚上的时候都1点多了还不能入睡，我想知道可以吃点什么来改善？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

女性更年期注意多吃富含维生素的食物，如麦片、小米、玉米、苹果、草莓、菠菜、西兰花等富含维生素的食物；要注意多吃富含钙质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆、排骨汤等；
要注意多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜、动物肝脏等。

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