什么东西最补钙？什么能使钙更容易吸收？什么东西最

病情分析： 食物里面补钙：牛奶，奶酪，排骨，骨头煲汤喝，贝壳类的食物，鱼，虾皮，豆制品等都含有丰富的钙。药物有葡萄糖酸钙口服液，钙尔奇等。

光补钙也要有促进钙吸收的物质维生素d，可以同时一起用，并且平时多晒太阳，也可以促进钙的吸收。意见建议：另外光补钙，如果去查血，钙还是缺乏的话，建议调整胃肠功能，因为补的再多，胃肠功能吸收不好，也全部排泄了的。