病情分析： 您好，根据您的描述，如果长期吃安眠药，会对身体产生危害，是药三分毒。而且还有依赖性。意见建议：您好，根据您的情况，建议夜间运动洗完澡之后再睡觉，那样很容易入睡，排出杂念。
必要的话可以去想去的地方放松心情。不要喝咖啡，茶叶。祝您健康。
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