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自行车骑多久减肥

我现在肚子是越来越大了，然后穿衣服什么都不好穿下，紧身得不能买了，想起来减肥，家里刚好有一辆自行车，不知道自行车每天骑多久才可以达到减肥的效果呢？

提问时间：2020-03-08

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

骑自行车减肥是一种运动减肥方法，自行车每天慢骑要到半个小时以上，才可以顺利达到燃烧脂肪的最佳效果，不过运动减肥不是一个短期的减肥方法，也是需要日积月累的坚持，一个月左右方可看到成效。
必须要坚持。运动以后要多摄入水资源。

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