香蕉为什么可以缓解便秘呢？

香蕉里面含有大量果胶。的确可以润肠。但也要看具体情况。便秘分为很多种，如果是大便干结，通过吃香蕉可以解决一步分问题。

但如果是粘稠型便秘，吃香蕉就会令这类便秘加重。另外不要空腹吃香蕉。除了香蕉，苹果，奇异果，火龙果，芝麻，核桃等都是有利于排便的。

也要注意多喝水，避免吃辛辣刺激的食物