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晚自习晚上9点半准时打瞌睡怎么办？

晚自习晚上9点半准时打瞌睡怎么办。能让我避免9点半瞌睡，并坚持到11点。

提问时间：2020-03-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理分析：生理疲惫可能是由于长时间的学习，造成身体和脑力疲劳的原因。心理指导：建议你可以活动活动，一些不太剧烈的运动，或者需要喝咖啡，茶类提神。

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