晚上睡得晚，睡不着，总是做梦，该怎么办？

您好！您每天晚上都一两点才休息，这样对我们身体的生物钟来说已经是有影响的了。晚上最好在11时前进入睡眠。早上也不宜晚起，特别是不入睡的懒床那其实会让人更易疲劳。

养成良好的睡眠习惯和饮食习惯，早中晚餐的规律进食对人健康有益，多吃点红枣，小米，牛奶。另外可遵医嘱适当补充镁、钙、复合维生素B等。

适时的锻炼助于睡眠，最好在下午4或5时左右进行锻炼，将有助于夜晚的睡眠。