肱骨外科颈骨折84天锻炼反弹

62天时候开始锻炼，今天84天了，每次都很疼但是每到第二天睡醒就反弹，但是咬牙再拉五分钟为会变到昨天锻炼后的角度，锻炼时候肩膀骨折端都疼，睡觉时候感觉发酸，锻炼时锁骨里的筋感觉拉着也疼肩胛骨肩膀总有咔咔的声音，请问这反弹会持续多久，反复拉开太疼了有什么好办法让它不反弹吗，如果晚上睡觉我把胳膊举起来固定住睡能否解决反弹问题