失眠怎么办

失眠应当注意减少白天睡眠时间可以避免午睡，另外减少卧床时间，有睡意时再上床，在睡觉前尽量不要看手机和电视，避免老神经过于活跃。

睡前可以泡热水澡，帮助身心放松，也可以听一些轻音乐来辅助入睡。失眠有突发性和长期性，一般突发性的事件刺激或者短期内压力过大，神经敏感都容易导致短期的失眠现象。

另外部分药物会具有刺激神经的作用，也可能会导致失眠现象。一般长期失眠会出现注意力无法集中，甚至神经衰弱等现象，建议通过药物或者心理治疗来恢复。