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失眠吃点什么水果好

最近一段时间工作事情比较多，经常失眠，晚上整夜睡不着觉，脑袋里面想着很多事情，没有什么睡意，但是一早上起床就觉得头痛，感觉很累，比作了很多事情都辛苦，请问有什么好办法，失眠吃点什么水果好呢？

提问时间：2020-03-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

这种失眠主要工作压力太大引起，建议多做运动，出出汗，排排毒，放松放松，保持心情舒畅。睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶。
食可水果方面还可以多吃桑葚、龙眼、苹果等等，这些都是有助于睡眠的，睡前不要喝茶，咖啡等让人兴奋的饮料。

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