坐骨神经痛、怎样进行段练康复./

坐骨神经痛是由于脊椎压迫坐骨神经、导致腰腿疼痛、属于腰腿病的范畴。坐骨神经痛是一种习惯病、或者说职业病、往往那些经常用到腰力、或者经常坐着的人容易得这个病、就像使用机器的某个部件、该部件就容易损坏一样所以想要改善坐骨神经痛的办法最根本的还是要调整你的生活习惯、下面是几个需要调整的地方：医生的建议是睡硬板床、这样有助于脊柱复归正确的姿势、使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解坐骨神经痛患者最好穿负跟鞋、顾名思义就是脚跟比脚尖还要低这也是纠正脊柱姿势的一种方法不能过多的过重的使用腰部肌肉、这会增加神经炎的发病率如果非要提重物、参考下图中的动作、先伸直腰、再利用腿部力量提起重物不要因为疼痛而卧床不起、这样不利于身体恢复、甚至可能造成肌肉萎缩、反而会加重病情所以适当的锻炼身体是好的、不过不可以剧烈的运动腰部不能受凉否则就会造成腰部神经炎症、加剧腰腿的疼痛市面上有一些可以加热的腰带、专门给坐骨神经病人设计的、你可以尝试一下