本人22.手淫已有十年现在已经阳痿硬不起来又短又细

你好，有配偶吗？1.调整心理状态：解除焦虑、紧张、抑郁等。2.加强性医学教育。3.和谐两人感情：配偶参与、配偶鼓励。

饮食调理在饮食上注意以下几点1、以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。

3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。以上是对“本人22.手淫已有十年现在已经阳痿硬不起来又短又细”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！