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有抑郁的怎么放松啊？

我最近这段时间，心情一直都不怎么好，以为我本来是一个开朗活泼的人，可是现在什么话也不想说，只是一直坐着发呆，朋友看我这样子，都说我是得了抑郁。请问有抑郁的怎么放松？

提问时间：2020-03-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好！不要压抑自己的情绪，抑郁症是很正常的病症，它是人的本能，是长期压抑导致的结果。不必慌乱。换了别人别人也一样。
最好寻求专业的心理医生，调养生息，停止工作，做一些自己喜欢的事情。周围的环境，家里人要理解支持。愿早日康复！

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