你好，长期便秘一般是习惯不好，建议多喝水，多吃蔬菜，适当运动利于解大便的，超过三天没有大便可以肛门开塞露刺激排便。
对于经常右背疼痛，这种情况需要注意是不是有肾结石等问题，可以考虑去医院做一个B超检查看看
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