我现在100多斤，想瘦到90斤左右，吃苹果有用吗？

病情分析： 您好，减肥的时候我们建议是健康减肥“管住嘴、迈开腿，也就是在食物控制的同时，很重要的一点是要加强运动、增强锻炼，健康比减肥更重要！水果的最好的饮食时间是饭前半小时左右，饭后吃不利于消化，可以平时多吃些苹果、玉米、香蕉等等，这些都是纤维类的食物，有助于促进消化及排泄，及时排除体内毒素垃圾。

意见建议：建议您不要完全节食，控制饮食、加强锻炼即可。