跑步后，饭量增加，体重增加，这是怎么回事

问题分析：很正常，因为消耗多了，自然吃得多了，不过你是打算减肥的，就要猪一样喜爱食物的选择，当然，运动还是要坚持的意见建议：多吃素，少吃肉，含淀粉的东西要少吃，所以像土豆，米饭，面制品之类的晚上最好不要吃或者少吃。

早饭要吃好，特别是水果；午饭、晚饭不要吃肉，少吃饭。充足睡眠