全身性肥胖要减肥，就是减不下来，不管什么减肥方法都用过了减不下来

减肥是个很痛苦的事情，但是原理简单，要有坚定的信念，强大的控制力。总之管住嘴控制能量总摄入，吃饭定量八分饱，不暴饮暴食，不吃零食煎炸奶油等高热高糖食品，坚持空腹睡觉。

放开腿，就是增加活动量，条绳慢跑快走每次12小时早晚两次。最简单最有效，只要坚持就会瘦下来。祝你早日减肥成功。