哪些运动可以提升性能力？

问题分析：您好，可以做提肛肌锻炼(小便时有意中断后再行排尿的动作，每天早晚100次，做锻炼腹肌的运动，每天都要坚持。

意见建议：建议您首先进行积极的体育锻炼，增强个人体质。可以平时进行提肛肌锻炼(小便时有意中断后再行排尿的动作，每天早晚100次，性生活时候可以外用卡因凝胶涂抹生殖器后20分钟洗去再进行。