克服焦虑，要让身体和身心放松，可通过深呼吸，瑜伽，游泳等有规律的有氧运动。对自我充满自信，保持乐观的心态，多和朋友亲人交流，表达出自己忧虑的事情。
也可以通过转移注意力来使身心松弛，暂时缓解心理压力。
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