怎样可以减掉肚子的脂肪？

一,热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部56层.二,平卧位做腹肌运动.脐上练习：下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦.脐下练习：上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围.腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习.这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显.三,揉捏腹部,“驱赶”脂肪.有道是“七分运动,三分揉捏”要想腹部尽快去脂,在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢.据说以上方法每次做30分钟,每周3～4次,坚持45天必有显著效果。