你好，影响睡眠的因素有很多，身体的不适，呼吸是否顺畅，还有就是心理和精神状态了。如果吃盐过多，引起咽喉不适以及缺水，都会造成睡眠质量差的情况。
平时规律作息，清淡饮食，如果睡眠依然很差可以去心理科开些药物配合治疗。
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