放下

心理分析：您好，根据您的描述，您是由于失恋引起的内心困扰，这样的状态导致您现在感觉很痛苦，既想着他又很抗拒在一起。心理指导：建议您

1，可以在内心中对于分手这件事情，正确面对，接受现实，在心中跟上一段感情做一个告别，如果您觉得有必要的话，可以进行一个属于您自己的分手告别仪式

2，在心中不用刻意控制对他的想念，您可以想他，但是不一定非要跟他在一起，分手之后的想念也是可以的

3，不要逃避，面对自己的情绪，然后让这种情绪离开就好。