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髌下脂肪垫肥厚关节镜术（好象是削薄了）三周，现在腿

髌下脂肪垫肥厚关节镜术（好象是削薄了）三周，现在腿经常觉得很酸，而且腿一绷得很直就觉得不舒服，弯曲只能半蹲，否则就疼。请问医生，我现在应该怎么锻炼呢？还有这种病到底是软骨损伤还是筋啊，爬坡需要注意么？

提问时间：2020-03-06

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