你好，其实节食减肥是一种不健康的减肥方法，而且大多容易反弹。指导意见建议早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，少吃油炸食品，多吃点含膳食纤维的食物，例如芹菜、香蕉。
饭后一小时适量运动，每天坚持一定会有成效的，祝心想事成。
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