怎样消除内心紧张的心理？

病情分析： 你好，你首先要分析，你是因为什么而紧张，是担心事情做不好，意见建议：还是没有做好准备，如果是前者，那么就尽心尽力就行，如果是后者的话，你就要努力的做好准备，只要做了，没有更多的时间来做的话，也没有办法改变了，不是么？

既然没法改变，何不放开紧张的情绪更好呢。