吃什么对肾好

你好，平常早餐可以加3颗核桃，多吃点坚果，像是杏仁可以放包里当零食吃。但不要吃太多，油脂太重，吃多了人体吸收不了的，杏仁我是每天吃9颗。

平时喝水可以放黑芝麻，桂圆，分心木（就是核桃砸开后，夹在核桃中间的灰褐色东西，可固肾益精）一起泡着喝。食补需要每天坚持，是一个不短的过程，并非朝夕就能立即见到效果。

补肾应吃黑色食物，但是像黑木耳等寒凉食物最好少吃，黑豆可以加红枣等榨汁当饮料喝，平时煲汤可放山药，补气悦颜色。希望能帮助到你，祝健康。