老便秘，心情烦躁，导致饮食不规律

你好！便秘多半是由于生活不规律，情绪不好造成的。建议养成良好的睡眠习惯，多喝水，不要熬夜，一有便意就要上厕所。多做运动对便秘有好处如跳绳就比较好。

另外可以每天早上起来和蜂蜜水，平时多吃富含纤维的食物如水果，芹菜，韭菜等。还有可能的话可以每天睡觉之前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。

祝你生活愉快。