问患者提问

早上跑步可以减肥吗

我这几年升职当升上主任了，虽然现在比以前轻松多了，也正是因为如此，我也比以前肥胖多了，我真是害怕啊，这样下去会患病的，我想问一下要是坚持早上跑步可以减肥吗？

提问时间：2020-06-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

能，不过很难坚持，对健康也不好，其实很多减肥方式与健康都是冲突的，健康减肥太慢。要就是为了减肥，就早上起来多喝点热水，稍等一会儿去跑步，热量会随着水分散发出来，坚持就会有效果，全身瘦了脸部也会瘦

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